Was ist Wechseljahreberatung?
Die Wechseljahre beginnen oft leise.
Die ersten Veränderungen sind schwer einzuordnen. Man spürt, dass sich etwas verändert, man kann es aber nicht klar benennen. So ging es auch mir.
Erst im Rückblick wurde mir bewusst, dass dies bereits die ersten Anzeichen der Wechseljahre waren.
Was mir in dieser Zeit gefehlt hat, war Orientierung, Wissen und Austausch.
Denn obwohl jede Frau weiß, dass diese Zeit des Wandels kommt und uns als Frauen vieles verbindet, erlebt jede es doch ganz individuell - und das kann sich zunächst einmal sehr einsam anfühlen. Der Austausch mit anderen Frauen hat mir gezeigt, wie entlastend und stärkend es ist, darüber zu sprechen. Genau dafür möchte ich Raum schaffen.
Ich unterstütze dich dabei, die Wechseljahre besser zu verstehen, Veränderungen einzuordnen
und deinen eigenen Weg im Umgang damit zu finden.
In meiner Beratung erhältst du:
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Klarheit über körperliche Veränderungen
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Orientierung bei typischen und individuellen Symptomen
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konkrete Möglichkeiten zur Linderung
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Raum für Austausch und Verständnis
Ich biete Gespräche im 1:1 Setting sowie in kleinen Gruppen an - in einem geschützten, offenen Rahmen. Denn die Wechselzeit ist nicht nur eine körperliche Herausforderung, sondern oft auch eine Phase des Umbruchs. Vieles wird hinterfragt, neu sortiert und darf sich verändern.
Wenn du dir dabei mehr Klarheit, Unterstützung und Begleitung wünschst, begleite ich dich auch über einen längeren Zeitraum hinweg mit meine Klarheit im Wandel Paket, eine Kombi aus Beratung und Coaching, das dir hilft, diese Phase bewusst zu gestalten und für dich zu nutzen.
Damit Du, Du selbst. In deiner Energie sein kannst.
Melde dich gerne für ein unverbindliches Kennenlerngespräch.
Was ist Wechseljahreberatung nicht?
Die Wechseljahreberatung ist kein Ersatz für eine gynäkologische Expertise und ersetzt keinen Arztbesuch.
Was ich dir bieten kann:
Text
01
systemisches Coaching
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Wechseljahresberatung
Das du nach Coaching gesucht hast, sagt mir, dass du bereit bist mehr über dich zu erfahren, dich weiter zu entwickeln oder du bereit bist ein persönliches Thema anzugehen, weil Du nicht weiterkommst. Das ist der wichtigste Schritt damit wir gemeinsam arbeiten können. Die perfekte Ausgangssituation.
Es kann aber auch sein, dass du so viel in deinem Kopf und Herzen bewegst, dass Du garnicht weißt wo du anfangen sollst, und du brauchst Unterstützung Dich zu sortieren, und wieder zu orientieren. Auch dabei kann ich helfen.
Es kann auch sein, dass du eine bestimmte Entscheidung treffen möchtest und nicht weiterkommst. Ist es die Entscheidung zwischen soll ich oder soll ich nicht? Oder ist es ein innerer Konflikt mit dir selbst.
Oder du hast ein großes Vorhaben und etwas hält dich zurück und du möchtest verstehen, was es genau ist, was dich zurückhält. Wir finden gemeinsam raus, fehlt dir eine Ressource oder hält dich ein Glaubenssatz zurück.
Oder es gibt einen Konflikt mit einer Person, den du gerne lösen möchtest.
Oder du möchtest die Verbindung zu einer bestimmten Person besser verstehen, wo es vielleicht immer wieder zu Knatsch kommt.
systemische Beratung
Was ist systemisches Coaching?
Coaching ist immer lösungsorientiert und positiv - nicht problemorientiert. Es begleitet einen Menschen, den Coachee, durch einen Entwicklungsprozess, angeleitet durch Fragen und Methoden, die der Coach auswählt, passend zu dem, was zum Erreichen des Ziels des Coachees notwendig ist.
Der Coachee erarbeitet gemeinsam mit dem Coach ein Ziel an dem gearbeitet wird. Der Coachee wird eingeladen eigene Stärken, Werte und Blockaden zu erkennen.
Ein Coaching zu einem bestimmten Ziel umfasst üblicherweise 1-3 Coaching Sessions. Es können sich aber weitere Themen ergeben, an deinen Du arbeiten möchtest und dann sind es mehr. Wir machen was für Dich passend ist. Das systemische daran ist, dass die Wirkung der Veränderung immer auch auf das Umfeld betrachtet werden.
Was ist Coaching nicht?
Coaching ist keine Therapie. Klinische Störungen oder Traumen sind von Experten auf dem jeweiligen Gebiet zu behandeln. Sollten wir im Rahmen des Coachings auf ein Trauma, Depression, Burnout oder etwas anderes schwerwiegendes stossen, was die Grenzen des Coachings sprengt, dann würde ich Dich an jemanden weiterempfehlen, der therapeutisch tätig ist.
Coaching ist keine Beratung. Es werden keine fertigen Lösungen von meiner Seite präsentiert, die Lösung wird von Dir dem Coachee gemeinsam mit mir als Coach erarbeitet und muss für dich als Coachee und dein Ziel passend sein.
Coaching ist kein Mentoring. Beim Mentoring werden Erfahrungen und Wissen geteilt. Ich als Coach begleite einen Entwicklungsprozess mit Fragen. Wenn Mentoring gewünscht ist, dann lass uns dazu sprechen.
Was ist Wechseljahresberatung?
Durch meine eigenen Erfahrungen mit den Wechseljahren und wie unvorbereitet man sein kann, ist es mir ein wichtiges Anliegen in meiner Beratung aufzuklären, einzuordnen und zu Beraten was es für Möglichkeiten ist den Wechsel zu managen.
Die ersten Anzeichen sind oft noch etwas diffus und ich habe mich nur gewundert, aber die Verbindung zu „das sind die beginnenden Wechseljahre“ und wie es dann so weiterging habe ich nicht hergestellt.
Auch die Kommunikation mit meinen Freundinnen hat erst sehr spät begonnen und war natürlich sehr erleuchtend und beruhigend das man nicht alleine ist. Bei jeder Frau sind die Symptome sehr individuell, so dass es sich lohnt einmal einen Überblick über die Hintergründe, alle möglichen Symptome, die Linderungsmöglichkeiten zu erfahren und sich einfach auszutauschen.
Dafür möchte ich den Rahmen schaffen. Ich biete an entweder 1zu1 oder auch in kleinen Gruppen über alles rund um das Thema Wechseljahre zu sprechen. Wichtig ist zu verstehen, was gerade im Körper passiert und was sind mögliche Symptome und wie kann ich mit Ihnen umgehen. Es gibt so viele Möglichkeiten und auch auch ein paar Notwendigkeiten an die man jetzt denken sollte.
Was ist Wechseljahresberatung nicht?
Die Wechseljahresberatung ist kein Ersatz für eine gynäkologische Expertise und ersetzt keinen Arztbesuch.
Wechseljahresberatung
Gleichzeitig ist die Wechselzeit auch eine Zeit, wo vieles oder eigentlich alles in Frage gestellt wird. Um dieser des Aufbruchs und Wandels ein bisschen Struktur zu geben, biete ich neben der Beratung auch weiterführendes Coachings an.
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In diesen geht es im ersten Schritt darum zu verstehen, welche Lebensrollen habe ich als Frau inne. Welche möchte ich weiterführen, welche werden nicht mehr gebraucht, welche kann ich delegieren oder welche möchte ich auch beenden.
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Was sind meine Werte? In welchem Kontext, bleibt dir selbst überlassen - Privat, Hobby, Beruf. Wir kann ich sie richtig leben? Fehlen mir in der einen oder anderen Situation Ressourcen.
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Wie nähre ich meine Ebenen?
Jeder Mensch bewegt sich in 4 verschiedenen Ebenen oder Dimensionen. Du kannst auch einen Begriff nehmen, der für dich am besten funktioniert - eine körperliche, eine soziale, eine mentale und eine spirituelle. Diese Ebenen sollte in Balance sein, damit wir im Gleichgewicht sind. Wenn wir uns schlecht ernähren oder wenig Sport treiben oder sonst nicht gut sind zu unserem Körper, dann spüren wir, wahrscheinlich ziemlich schnell, dass es da etwas Anderes braucht, damit wir uns wieder wohl fühlen. Und so ist es mit den anderen Ebenen auch.
Wir schauen hin und Du entscheidest, was du tun möchtest.
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Wie sieht meine Vision von meinem Leben aus, die mir Orientierung gibt in dieser Zeit des Durcheinanders? Was ist mein Nordstern?
Auch das können wir uns gemeinsam anschauen, damit du bessere Entscheidungen für Dich treffen kannst und weißt wo du letztendlich hin möchtest.
Daran können wir gemeinsam Arbeiten. Ich freu mich schon darauf mit Dir Neues und Bekanntes, Vergessenes und Anderes zu entdecken.